Náš trenérský tým ti pomůže stát se lepším, vytrvalejším, odolnějším. Otevřeme ti brány do světa tohoto krásného pohybu. I když váháš, bojíš se vyběhnout, jsme tu pro tebe a společně uděláme první krok.

800 Kč

Kruhový trénink

8 lekcí (60 min lekce)

Přijďte si posilnit střed těla jako součást funkčního tréninku pro váš lepší pohyb! Každý sportovec musí mít silné stabilizátory a CORE, jestli chce být úspěšný. Čím silnější jsou, tím lepší je prevence zranění. Potřebovat budete jen vlastní tělo, které zocelíme kruhovým tréninkem zaměřeným na tzv.. CORE, který tvoří svaly podporující správné držení těla. Vzhůru na zdolávání dalších kilometrů se správně fungujícím aparátem!

Trénink je zaměřený na:

Zlepšení správného držení těla.

Posílení hlubokého stabilizačního systému páteře.

Které svaly budete posilovat:

Příčný sval břišní (musculus transversus abdominis)

Krátké svaly v nejhlubší vrstvě podél páteře (musculi multifidi)

Svaly pánevního dna (diaphragma pelvis)
bránice (diaphragma)

K nejefektivnějšímu zapojení těchto svalů dochází, pokud se pánev spolu s páteří nachází v neutrální poloze (ani podsazená, ani vysazená) a všechny svaly jsou zapojeny koordinovaně (současně). Správná aktivace hlubokého stabilizačního systému je důležitá během všech každodenních aktivit, ať v sedavém zaměstnání, tak při náročném sportovním výkonu.

klub vám nabízí komfort v podobě zázemí (šatny, sprchy) a klubové kavárny. Po každém tréninku budou k dipozici zdarma iontové nápoje.

 

Maximální kapacita kurzu je 8 lidí.

Využijte otevřené lekce, na které se můžete přihlásit pomocí rezervačního systému na stránce rozvrhu

Milujeme trénink

běžecká kavárna

trenérů

absolventů kurzů

běžeckých akcí

masér

Kde nás najdete

Štefánikova 22
602 00 Brno

Otevírací doba

Po—Pá: 07:00—20:30

Napište nám

Přihlašte se k odběru newsletteru

Přihlašte se k odběru newsletteru

Jednou měsíčně vás budeme informovat o novinkách v klubu, nových termínech běžeckých kempů a kurzů případně otevřených lekcí, jako třeba Stmívání s lindou. Nenechte si novinky ujít.

Přihlášení k newsletteru proběhlo správně. Děkujeme za váš zájem.